TIPOS DE MALOS AMIGOS 😅✌️

TIPOS DE MALOS AMIGOS 😅✌️

¡Hola! se que os sorprende esta entrada 😂😂😂 pero: llevaba tiempo sin escribir en el apartado de mis cosas y son las dos y media de la mañana y mi cabeza no para de trabajar con las novedades de mi loca vida, así que me apetecía escribir. Estudiar psicología deportiva y leer mucho sobre la gente [...]

MENÚ 1 PARA CROSSFITERS

MENÚ 1 PARA CROSSFITERS

Hola amigos, como os he comentado en redes sociales durante este mes vamos a ir subiendo un menú para crossfiters 💪🏽🏋🏿🏋🏾‍♀️. Como ya sabréis la alimentación es clave para un buen rendimiento en este deporte, sin las calorías suficientes no lograremos hacer entrenamientos de calidad e ir progresando. Desde aquí os vamos a mostrar un [...]

BIZCOCHO INTEGRAL PROTEICO DE CAFÉ Y CHOCOLATE

BIZCOCHO INTEGRAL PROTEICO DE CAFÉ Y CHOCOLATE

No me voy a entretener porque esta receta es un espectáculo y me la habéis pedido por Instagram muchísimo. Bizcocho integral proteico de café y chocolate cubierto de crema de cacahuete. Esta increíble y el café, como seguro sabéis, potencia al máximo el sabor chocolate así que, si sois golosos, este es vuestro bizcocho. ✅Máximo [...]

SUPLEMENTOS PARA AUMENTAR MASA MUSCULAR. (MUJERES)

SUPLEMENTOS PARA AUMENTAR MASA MUSCULAR. (MUJERES)

La clave para aumentar masa muscular es realizar un entrenamiento suficiente y adaptado a este objetivo, consumir los nutrientes que se requieran teniendo en cuenta que serán muchos mas de lo habitual y descansar lo necesario. Estas tres variables tienen que potenciarse para incrementar la masa muscular. Hoy os voy a plantear mi top 5 en suplementos para [...]