Meditación guiada para dormir -3

Hace poco leí esto y se me quedó grabado en la memoria “la meditación puede reducir a la mitad el tiempo que tardas en quedarte dormido” En ese momento dije, ¡totalmente cierto!😍, y no porque lo piense si no porque lo practico muchísimo ya que soy de esas personas que no solo les cuesta dormir, encima se […]

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Falso arroz 🍚 de coliflor con emperador

¡Siiii!  venga esas súper cenas bajas en carbohidratos 💪🏽☺️. Hoy os traigo: Falso arroz de coliflor con emperador Seguimos cuidando la parte mas complicada del día, que por norma general es la cena, pero, como no me canso se decirlo, no tiene por que ser siempre la misma, ni aburrida, ni insípida y mucho menos difícil […]

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Rutinas TABATA

  Hola amigos!! Anteriormente os hable del HIIT , un entrenamiento interválico de alta intensidad, hoy hablaremos del TABATA, otro entrenamiento de esta modalidad 💪🏽☺️. Este tipo de entrenamientos como os comenté son perfectos para romper con las rutinas tradicionales y sobre todo para los que necesitamos exprimir al máximo nuestro tiempo ya que disponemos de poco. […]

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Aperitivos Fit

¡Holaaaaa! ¡feliz comienzo de semana! ☺️  Hoy os traigo algo que me habéis pedido bastante y que creo que nos viene genial a todos: Aperitivos fit para reuniones en casa  ¿Quien no tiene visitas en casa y piensa que ya tiene que tirar al traste todo lo conseguido durante la semana? Pues comer rico, picotear sano, […]

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Pizza Fit 🍕 Ohhh Yeahhh

Receta estrella donde las haya y en tan solo 10 minutos: ¡¡ Pizza fit o Fitzza !! 😍😍😍🍕🍕🍕🍕🍕🍕🍕🍕 ¿A quien no le gusta una pizza y quien no se siente culpable cuando esta cuidándose y se come unas porciones? 🍕🍕🍕🍕🍕🍕🍕🍕🍕🍕🍕🍕 … Que hace buena noche y tu estomago te pide ese sabor inconfundible de un trocito […]

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Recetas low carb para las cenas

Se acerca el verano ☀️🌊 y estamos en el sprint hacia la bajada de esos últimos kilitos de mas. ¿Nuestro mayor problema?: Las cenas Como ya hablamos en esta entrada , cenar rico❤️, variado y bajo en hidratos, ya que en la mayoría de circunstancias no nos da tiempo a gastarlos, es muy pero que muy fácil☺️. […]

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Cómo conseguir ser una mente positiva

Hola amigos, ¿qué tal la Semana Santa? ☺️ espero que tan bien como la mía, aunque ahora toque pagar el peaje de esos días de descanso con mucho trabajo 💪🏽💪🏽💪🏽. A menudo me preguntan como puedo afrontar situaciones en las que quizá mucha gente se sentiría molesta, o por qué estoy contenta incluso cuando he tenido […]

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Cookies Fitness 🍪 en 1 minuto ⏱

Vamos que nos vamos. ¡Hola! la receta de hoy la tenemos en dos versiones, microondas y horno, todo dependerá del punto de textura que mas os guste, y el tiempo que dispongáis para hacerlas, por lo demás ambas son rapidísimas de hacer y súper fáciles así que no hay excusas 💪🏽😂. Hoy necesitaba un snack […]

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Torta de limón FIT

¡Hola amigos! estoy a puntito de irme a Roma, ando un poco “pocha” pero lo superare 💪🏽. Os dejo una torta súper fácil de hacer, finita, sabrosa y fit, ¿qué mas queréis?, pues si, ¡que este riquísima y lo está❤️❤️❤️❤️❤️! No me lio mas, prometo volver del viaje con las pilas cargadas e inaugurando la […]

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Rutinas HIIT para quemar grasa

¡Hola! se que os tengo un poco abandonados, pero no imagináis todo lo que llevo en esta etapa pre-verano. Es lo que tenemos las que nos dedicamos al entrenamiento personal en todas sus variantes 😅😅, añadiendo  la preparación física en un equipo de división de honor de futbol sala y ahora incluyendo también el ser la […]

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