Yoga para aliviar zona lumbar

  1. VACA/GATO
  2. INHALA/EXHALA 5 VECES
  3. POSTURA DEL NIÑO , 8 RESPIRACIONES
  4. COBRA , 5 RESPIRACIONES
  5. PALOMA , 8 RESPIRACIONES A CADA LADO
  6. PERRO CABEZA ABAJO, 5 RESPIRACIONES
  7. VARIANTE DE SILLA , 5 RESPIRACIONESÇ
  8. PINZA, 5 RESPIRACIONES

Cada vez que se inhala y exhala se hace de una manera profunda y siempre por la nariz.

Espero que os sea de ayuda ¡¡ besos mariposa.

🐦 @monikalm

📷    monikalm

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Escrito por

Hola ¡¡ mi nombre es Monica. Soy una mente inquieta donde las haya , preparadora física de futbol , "yogui moderna ", entrenadora personal , una mujer vinculada al mundo del "futbol pie" con sus pros y sus contras y en ocasiones me convierto en cazadora... pero eso , eso ya lo entenderéis. La vida saludable es mi pasión , en todos los sentidos,tanto la salud física como la emocional por eso este blog entre otras cosas, será ese mundo de inquietudes caótico que a muchas y muchos nos rodea a diario. No espereis que todo gire en un mismo tema, porque por lo menos mi vida , no gira solo en torno a algo. Siempre he pensando que dar y recibir van de la misma mano y que la gratitud debería de mover el mundo. Pasen , vean y compartan mi mundo con el suyo. MENTE SANA , CUERPO SANO.

10 comentarios sobre “Yoga para aliviar zona lumbar

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