Tortita de nueces en 2 minutos

TORTITA DE NUECES

Hola amigos😜, nada como empezar el día con desayunos que enamoran 😍😍, si no lo hacéis … claramente es porque no os da “la ganita” 😅😂😂😂😂. Aquí os traigo una propuesta súper rica, nutritiva, saludable y RÁPIDA, para que no haya excusas. Os aseguro que estaba increíble ❤️.

La podéis utilizar para desayunar, pero realmente según vuestros objetivos puede serviros para cualquier otro momento de vuestro día 💪🏽💪🏽💪🏽.

Fruta 🍌🍓, harina de avena, chocolate🍫 “sin remordimientos” y sin aceite de palma y nueces no digo más, tenéis que probar esta tortita de nueces.

No me extiendo, os deseo un gran día, aunque sea pasado por agua y que entrenéis muy duro 💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽.

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🦋Besos mariposa


Tortita de nueces 

tortita de nueces

Ingredientes:

  • 3 claras de huevo.
  • 50g de harina de avena sabor galleta María.
  • Chocolate Bombitos flup (sin aceite de palma)

BOMBITOS.png

  • 2 fresas.
  • Un plátano.
  • 4 nueces peladas.

 

  • Elaboración:Realmente la fruta es solo tenerla cortada al gusto y preparada para adornar.

    Para la tortita:

    Batimos bien con varillas las claras y la harina y vertemos sobre una sartén mediana con una gota de aceite de oliva sobre ella y caliente. Cuando la tortita ya está suelta sobre la sartén de un lado, añadimos las nueces al gusto en la parte que aun esta sin hacer y damos la vuelta, (esto hará que queden pegadas). Nuevamente cuando la tortita se despegue de la sartén, ¡estará lista! (Puedes dejarla lo dorada que te guste.)

    Una vez lista, emplatamos, ponemos la fruta como más nos guste y echamos un chorreón de chocolate “sin remordimientos”. ¡A COMER!


 

¿Os gustan las tortitas? a mí me encantan, cuando me apetece dulce por la mañana o antes de entrenar encuentro en ellas la combinación perfecta.

Esta semana os contare que debemos comer antes de entrenar y que, después. ¡Estad muy atentos!

Si tenéis cualquier duda ¡tan solo tenéis que escribirme!

…y recordad:

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Escrito por

Hola ¡¡ mi nombre es Monica. Soy una mente inquieta donde las haya , preparadora física de futbol , "yogui moderna ", entrenadora personal , una mujer vinculada al mundo del "futbol pie" con sus pros y sus contras y en ocasiones me convierto en cazadora... pero eso , eso ya lo entenderéis. La vida saludable es mi pasión , en todos los sentidos,tanto la salud física como la emocional por eso este blog entre otras cosas, será ese mundo de inquietudes caótico que a muchas y muchos nos rodea a diario. No espereis que todo gire en un mismo tema, porque por lo menos mi vida , no gira solo en torno a algo. Siempre he pensando que dar y recibir van de la misma mano y que la gratitud debería de mover el mundo. Pasen , vean y compartan mi mundo con el suyo. MENTE SANA , CUERPO SANO.

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