Desayuno o snack fit de aguacate 🥑

Snapseed 38

Hola amigos, hoy os traigo 1 receta súper fácil y sana perfecta para activar nuestro metabolismo y conseguir nuestros objetivos nutricionales.

Mucha gente se pregunta por qué no pierde grasa o por qué si come poco no consigue tampoco bajar esos puntos de sobra. Uno de los grandes errores suele ser el desayunar mal o el ni siquiera desayunar. Si a eso le sumamos ser deportista la cosa se agrava, llevar una ingesta muy restrictiva durante un periodo elevado nos puede llevar a ralentizar nuestro metabolismo basal y encima no tener la suficiente energía para afrontar el día y los entrenamientos o la competición.

Podéis comer las 3 tostadas para desayunar, con un té, un café y si os apetece para terminar un kiwi, o una porción individual a media mañana como un sabroso snack 😍😍

Concluyo con algo súper importante para mi, ESTA RIQUISIMO 😍😍😍😍😍😍❤️❤️, esta claro que hay mil combinaciones y mil menús diferentes, hoy os traigo esta y prometo mas a menudo traer snack y desayunos nuevos para que afrontemos la nueva etapa del año con muchísima alegría 💪🏽😍.

¿Preparados?

Manos a la obra y espero que os guste ❤️❤️❤️😘

✅NO OLVIDÉIS SUSCRIBIROS Y SEGUIRME POR REDES SOCIALES, todo lo encontráis aquí más abajo o en un lado ☺.

Instagram: Monikalm

Twitter: @Monikalm

🦋Besos mariposa


Tostadas de crema de aguacate y atún con té verde indio

Snapseed 39

¿Por qué té verde indio?

Se trata de una bebida propia del sur de la india, dónde desde hace muchos años es consumida con regularidad.

Se compone de una mezcla fuerte de especies y hierbas que le dan un sabor característico. La receta tradicional contiene cardamomo, pimienta, clavo, anís, jengibre , canela, trozos de almendra y su mezcla esta sobre una base de té verde. Me gusta mucho activarme con el aunque mas adelante os hablaré del té negro indio que vais a morir de amor.

Yo utilizo este:

IMG_6815.JPG

Tiene muchos beneficios para la salud:
– Contribuye a aliviar el dolor de cabeza.
– Es muy bueno para mantenerse hidratado.
– Es digestivo, favorece la concentración y reduce el estrés.
– Se recomienda como “quema grasas”.
– Lo aconsejan especialmente para los días fríos de invierno por las noches, para calentar el cuerpo.
– Es un antioxidante excepcional.

Entre otras de las muchas cosas que me gustan de este té es que es:

ÉTICO, DIRECTO Y DE COMERCIO JUSTO, DE VERDAD.

 

Ingredientes 3 tostadas:

  • Té verde indio
  • 1 huevo duro 🥚
  • Medio aguacate 🥑
  • 1 lata de atún
  • Una pizca de romero
  • Media cucharada de zumo de limón 🍋
  • Una pizca de sal
  • 3 tostadas de pan de fibra y sésamo.
  • Romero o perejil

 

Elaboración:

IMG_1793

En un bol preparamos la lata de atún desmenuzada, el medio aguacate, la pizca de sal y el zumo de limón. Con un tenedor lo mezclamos todo sin ser necesario que quede totalmente en crema, a grumos también esta muy rico.

Snapseed 37

Untamos las tostadas con esa crema (no seáis ratones y echadle sin miedo que quede gordita), añadimos un huevo cocido, rallado o laminado al gusto y terminamos con romero o perejil por encima al gusto también.

IMG_4400

¡Que rico está! si os gusta el aguacate os va a encantar. Tostaditas súper crujientes, finas y con muchísimo sabor. ¡Espero vuestras fotos 😍😍😍😍!.

 


✅NO OLVIDÉIS SUSCRIBIROS Y SEGUIRME POR REDES SOCIALES, todo lo encontráis aquí más abajo o en un lado ☺.

Instagram: Monikalm

Twitter: @Monikalm

🦋Besos mariposa

Escrito por

Hola ¡¡ mi nombre es Monica. Soy una mente inquieta donde las haya , preparadora física de futbol , "yogui moderna ", entrenadora personal , una mujer vinculada al mundo del "futbol pie" con sus pros y sus contras y en ocasiones me convierto en cazadora... pero eso , eso ya lo entenderéis. La vida saludable es mi pasión , en todos los sentidos,tanto la salud física como la emocional por eso este blog entre otras cosas, será ese mundo de inquietudes caótico que a muchas y muchos nos rodea a diario. No espereis que todo gire en un mismo tema, porque por lo menos mi vida , no gira solo en torno a algo. Siempre he pensando que dar y recibir van de la misma mano y que la gratitud debería de mover el mundo. Pasen , vean y compartan mi mundo con el suyo. MENTE SANA , CUERPO SANO.

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión /  Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión /  Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión /  Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión /  Cambiar )

Conectando a %s