Flan fit de huevo, sabor cafe

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¡Que levante la mano a quien le guste el flan 🍮!. ¡Vamos a sumarle que este listo en 4 minutos y que sea increíblemente fácil de hacer al microondas 💪🏽☺️!.

🙋🏽🙋🏽🙋🏽🙋🏽🙋🏽🙋🏽🙋🏽🙋🏽🙋🏽🙋🏽🙋🏽🙋🏽🙋🏽🙋🏽

Pues vamos a hacerlo ¿no? 😂😂

Hoy os traigo esta magnifica receta en su versión ligera, a diferencia de la receta normal vamos a evitar, el azúcar, la leche y el caramelo. ¡NO! ¡EL CARAMELO NO 💪🏽😍😍! Gracias a los siropes y salsas que podemos encontrar en PROZIS  nos vamos a permitir el lujo de poder tener platos mucho mas deliciosos sin renunciar a que sean bajos en grasa y azúcar 💪🏽.

Noticia: Muchas veces me preguntáis donde podéis comprar ciertos productos de nutrición funcional o suplementación, pues en este enlace y con el código de descuento “MONIKAFIT” podréis comprar todo lo que suelo utilizar y encima ahorrando un poquito😍😍😍😍😍. Lo dejo anclado en el perfil de inicio en una foto, así lo tenéis a mano siempre😘✌️.

Esta manera de hacer el flan es perfecta, rapidísima y proteica. Nos puede dar un plus en desayunos, meriendas, postres y cualquier momento que necesitéis un snack sin remordimientos bastante ligero. Os dejare los ingredientes de otra manera de hacerlo también fit, pero mas elaborada y para mínimo 4 porciones.

¡💪🏽Vamos a verlo💪🏽!

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🦋Besos mariposa


FLAN 🍮 DE HUEVO SABOR CAFE

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Ingredientes 2 porciones:

  • 5-6 claras de huevo
  • Stevia (opcional)
  • 100 ml de café (un poquito de café solo del que os guste, aunque es opcional el sabor)
  • Una cucharada de esencia de vainilla
  • Sirope de caramelo Zero
  • Canela

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Elaboración:

Juntamos todos los ingredientes menos el sirope en un bol y mezclamos bien sin montar el huevo.

Vertemos en el molde que mas nos guste y al microondas 4 minutos al máximo.

Sacamos del molde y añadimos el caramelo al gusto y un poquito de canela 😍😍

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¡Fin!.  Facilísimo eh … y súper rico.


SEGUNDA OPCIÓN 🍮🍮

Ingredientes:

  • 2 cazos de proteína Whey de vainilla
  • 250 ml de leche de soja o desnatada
  • 10 claras de huevo
  • 2 huevos enteros (clara y yema)
  • Stevia al gusto

Elaboración:

Mezclamos todos los ingredientes hasta que la mezcla sea homogénea y vertemos en un molde o moldes individuales.

Preparamos el horno a 170 grados y en el introducimos los moldes en una bandeja en la que previamente hemos llenado de agua lo justo para que el flan se haga al baño María.

Aumentamos el horno a 180 grados durante 45 minutos y vamos comprobando si va cuajando.

Una vez listo, dejamos enviar 3-4 horas y ya lo tenemos mas que listo. Podéis incluirle el caramelo si os apetece 😍😍.


 

Todo fácil eh, este tipo de receta le suele gustar a todo el mundo y es una manera diferente de tomar claras, sin avena, de un modo mas Low Carb.

Espero que os haya gustado y sobre todo espero vuestras fotos que me encantan recibirlas por todos lados ☺️☺️☺️☺️☺️.

Mil besitos y hasta la siguiente entrada ❤️❤️❤️❤️.

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Escrito por

Hola ¡¡ mi nombre es Monica. Soy una mente inquieta donde las haya , preparadora física de futbol , "yogui moderna ", entrenadora personal , una mujer vinculada al mundo del "futbol pie" con sus pros y sus contras y en ocasiones me convierto en cazadora... pero eso , eso ya lo entenderéis. La vida saludable es mi pasión , en todos los sentidos,tanto la salud física como la emocional por eso este blog entre otras cosas, será ese mundo de inquietudes caótico que a muchas y muchos nos rodea a diario. No espereis que todo gire en un mismo tema, porque por lo menos mi vida , no gira solo en torno a algo. Siempre he pensando que dar y recibir van de la misma mano y que la gratitud debería de mover el mundo. Pasen , vean y compartan mi mundo con el suyo. MENTE SANA , CUERPO SANO.

2 comentarios sobre “Flan fit de huevo, sabor cafe

  1. Qué fáciles!!! Me gustó principalmente por los adultos mayores que tenemos en casa. Normalmente ellos comen poquito pero no se resisten a los dulces… las claras de huevos tienen las proteínas que pueden estar faltando!

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