Sexo antes del deporte

Venga, que leéis sexo y os hacen los ojos chiribitas. Aunque lo entiendo, pocas cosas hay más saludables 😜😅. Esta entrada es fundamental, no digo más. Durante años había esa especie de leyenda en torno a este tema en la cual se decía que antes de entrenamientos importantes, partidos profesionales, o cualquier competición que requiere […]

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Estas a una clase de yoga para ser feliz

Dicen que la gente que practicamos yoga o enseñamos siempre estamos contentos, la verdad es que dedicarme a esto me ayuda a ver la vida de otra manera. Lo mismo llevas tiempo planteándote probar esta doctrina y aun no te has decidido, cuando yo termine de montar mi estudio 😎 te aseguro que no podrás resistirte […]

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Sirsasana 💥

Buenas tardes mariposas 🦋. 😂 Me hace mucha gracia lo de mariposas porque no sabéis la historia que tiene 😂😂😂, algún día os la contaré. En primer lugar quiero agradeceros el interés por la entrada anterior y las cifras en las visitas del blog, en un mes habéis estado por aquí ya más de 5000 […]

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Alivia tensiones con el block de yoga

¡Hola amigos ❤️‼️ En estas fechas tan bonitas muchas veces acumulamos tensiones debido a todo el estrés que conlleva que todo este perfecto, por lo menos yo 😂😂😂 (bah, y vosotros 😂😂, admitidlo que son mil cosas, aunque compensan❤️😍), así que he pensado en un ejercicio rápido, sencillo y para todos los niveles. Ya sabéis que la […]

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¿TE CUESTA DORMIR? YOGA 🙏🏽

¡Hola ‼️ Últimamente en muchas conversaciones dentro y fuera de mi trabajo, voy observando que mucha gente tenemos problemas para conciliar el sueño. Puede ser por infinidad de cosas, pero está claro que el estrés, la presión social, el trabajo y las mil cosas que hacemos todos los días no nos ayuda. Yo soy una […]

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Sexo y yoga

Lo admito, la primera vez que escuche esto se me quedo la misma cara que a vosotros. Recuerdo ese día, como si fuese hoy… un alumno de mis clases de Bilbao me dice: – Monica , has escuchado el sex yoga?? – 😳  sex que ?? – Si , he leído que hay un tipo […]

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Rutina de yoga guiada. Principiantes 1

Bienvenidos a la primera clase guiada Hola amigos‼️ por fin llego una pequeña rutina guiada, la primera de muchas y seguro que mejores que al final esto es una prueba 😊 (he de admitir que me reí bastante) Esta clase la realizo con Lara, nuestra historia es como esas que deberían ir haciéndose poco a poco […]

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Yoga y futbol ⚽️

  Los “isquios”  y sus problemas ¡¡ El grupo de músculos llamados isquiotibiales está formado por el bícep femoral o crural (consta de una cabeza larga y otra corta para flexionar la rodilla y extender el muslo), el semitendinoso y el semimembranoso. Se sitúan en la cara interna de la tibia y facilitan la flexión […]

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Yoga para aliviar zona lumbar

VACA/GATO INHALA/EXHALA 5 VECES POSTURA DEL NIÑO , 8 RESPIRACIONES COBRA , 5 RESPIRACIONES PALOMA , 8 RESPIRACIONES A CADA LADO PERRO CABEZA ABAJO, 5 RESPIRACIONES VARIANTE DE SILLA , 5 RESPIRACIONESÇ PINZA, 5 RESPIRACIONES Cada vez que se inhala y exhala se hace de una manera profunda y siempre por la nariz. Espero que […]

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