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Tu mundo, tus normas

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Déjate envolver en un mundo saludable diferente, tanto físico como mental , donde lo sano es escribir sin normas ni prejuicios.

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⚠️⚠️ PELIGRO. . Meriendas adictivas 🤤. . . Ingredientes con medidas al gusto: 🔺2 yogurt cremosos 0%. 🔺1 plátano 🍌. 🔺Scoop de proteína sabor 🍫. 🔺1 Cuchara de crema de 🥜. 🔺cacao en polvo. 🔺Semillas de linaza y chia. 🔺Coco 🔺Nueces. . . Batimos el yogurt, la crema de cacahuete, la proteína y el cacao. Añadimos por encima las semillas, el coco 🥥 y las nueces🤤🤤. Fin !!. . . Lo advierto, cuando lo probéis no vais a parar 🤤🤷🏻‍♀️. ————————————— Podéis encontrar estos alimentos y muchos más en Prozis, además, tenéis mi descuento 😎 (pincha el link de mi biografía). ————————————— 🔴PROZIS TEAM Codigo 10% descuento ⚡️MONIKAFIT⚡️ 📍LINK IN BIO. . . . . . . . #recetassaludables #receta #snack #prozis #prozisespana #teamprozis #batidos #healthyfood #saludable #meriendasaludable #desayunosaludable #breakfast #salud #semillas #alimentacionsaludable #prozisteam #crossfitespaña #yogaespaña #fitnessespaña
T E N E R I (F E L I C I D A D)🌋 . . 🪐🪐¿Buenos tardes y feliz semana no!? . . A por todas 💪🏾💪🏾. . . . . . . . #visittenerife #tenerife #teneriffa #teide #elteide #teidevolcano #igerstenerife #canarias #canaryislands #estaes_canarias #ok_canarias #top_canarias #total_canarias #espacio_canario #asi_es_canarias #ig_canarias #islascanarias #fever_canarias #total_islands #loves_canarias #islascanarias #visitcanarias @visit_tenerife @total_islands @loves_canarias @estaes_canarias @top_canarias
S I N F I L T R O S. . . Tardes de Invierno ❄️. . . Vale y con mala luz pero, esto es lo que hay 😎😂😂😂. . 💥Nunca he pesado como ahora 58kg y no puedo estar más contenta porque, aunque se que me queda un largo camino hasta donde quiero y tengo que subir un poco mejor y de más calidad el peso, ya estoy más lejos de lo que estaba hace unas semanas, además, estoy con las ganas por las nubes ☁️. . La mayoría de personas que me han rodeado nunca han entendido o dado importancia a que quiera intentar estar mas “grande”. Mi constitución es muy delgada, lo que viene siendo estar “esmirria”, durante muchos años he pesado de 47-50kg, con una salud perfecta, eso si pero, lo que está claro es que todos buscamos objetivos 🎯 diferentes y que todos cuestan. El mío no es estético, intentar coger peso, ganar masa muscular y fuerza NO ES FÁCIL, perder en nada lo que has ganado FACILÍSIMO, eso lo sabemos quien lo sufrimos así que, a lo que vamos, que aquí ando con mi “mollitas” nuevas contentísima 💪🏾. . . 📣📣Por cierto, habéis visto la nueva entrada del blog?? A qué esperáis?? 😂😂😂. ➡️MENÚ 1 PARA CROSFITEROS. . . Suscribiros para no perderos ninguno!!. . Feliz domingo amigos y feliz comienzo de semana. Recordad: . VUESTRO MUNDO 🌎, VUESTRAS NORMAS. . . . . . . #crossfit #wod #crossfitespaña #crossfitgirls #powerlifting #crossfitter #crossfitgames #strong #squat #strength #crossfitmexico #calisthenics #instafit #snatch #crossfitlife #muscle #abs #dieta #crossfitchile #gainz #gymnastics #atleta #yogaespaña
🏋🏽‍♂️Se acabo esta semana‼️. . . He cumplido como una campeona 💪🏾 y por cierto, que bien me están sentando los kg subidos 🥰💥, ¿o no?. . . ¡Feliz finde amigos! OS ADORO ❤️. . . . . . . #crossfit #wod #weightlifting #crossfitgirls #powerlifting #crossfitter #vidasana #strong #squat #strength #crossfitespaña #calisthenics #lift #instafit #snatch #crossfitlife #deadlift #muscle #abs #almeria #crossfitperu #gymnastics #athlete #exercise #tenerife #yoga
V E R A N O 🤩 en proceso 🔛. . . . . Ayer ganó claramente la encuesta que subí de que ya estáis en modo verano como yo 😁😁😁así que, espero que estéis a tope de entrenes , comida y ganas ... MUCHAS GANAS. . . Me voy a entrenar 🏋🏽‍♀️ que no llego!! . 💥💥Mañana entrada en el blog con la primera parte del plan de alimentación para Crossfit y alto rendimiento. . Feliz noche MOTHERFUKERS😘😘😘😘🤘🏽. . . . . . . #crossfitespaña #alimentación #crossfit #madrid #almeria #malaga #fitnessespaña #yogaespaña #santacruzdetenerife #tenerife #blog #crossfitgirls #verano #saludable #healthyfood #healthylifestyle
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Mónica Valentín

monikalm3

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Hola ¡¡ mi nombre es Monica. Soy una mente inquieta donde las haya. Preparadora física de futbol, "yogui moderna ", entrenadora personal especialista en nutrición deportiva, instructora de casi todo lo que puedas imaginar en un gym, una mujer vinculada al mundo del "futbol pie" con sus pros y sus contras y en ocasiones me convierto en cazadora... Pero eso ya lo entenderéis. La vida saludable es mi pasión, en todos los sentidos, tanto la salud física como la emocional y por eso, este blog entre otras cosas, será ese mundo de inquietudes saludables y caótico que a muchas y muchos nos rodea a diario. No espereis que todo gire en un mismo tema, porque por lo menos mi vida , no gira solo en torno a una sola cosa. Siempre he pensando que dar y recibir van de la misma mano y que la gratitud debería de mover el mundo. Pasen, vean y compartan su mundo con el mío. MENTE SANA , CUERPO SANO.

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