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Tu mundo, tus normas

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Déjate envolver en un mundo saludable diferente, tanto físico como mental , donde lo sano es escribir sin normas ni prejuicios.

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Pues no se está mal por Almería no 💥. . . . Pero nada, vuelve la rutina en Madrid, el estrés, el trabajo de más y lo peor, las tareas pendientes que no están en mi mano. Vivo repasando una agenda de cosas por hacer y recordando que hay que hacerlas, un día le meto 🔥 a la agenda y verás 😎... . Ahora lo importante es empezar la semana con buen ritmo, reuniones, estudios 👩🏻‍💻, entrenes, clases etc. OS VOY A COMER CON PATATAS (al horno claro 😅😁). . . FELIZ LUNES Y FELIZ NUEVO COMIENZO. . . . . . . . #abs #muscle #instafit #gymlife #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitnessaddict #cardio #fitgirl #exercise #weightloss #shredded #strong #crossfit #gains #fitlife #girlswholift #nutrition #aesthetics #body #fitspiration #physique #getfit #dedication #cleaneating #muscles #yoga #nopainnogain #strength #bodybuilder
💥Sirshasana💥,postura sobre la cabeza. . Una de mis asanas preferidas por la barrera del miedo que rompe. Lo sé, a muchos/as os importa lo que a Perri pero, aquí la lleváis 😎. . Vamos a lo importante... . . ¿Estáis comiendo migas ⁉️Si sois de fuera de Almería os puedo perdonar pero si sois almerienses y no estáis comiendo migas, no sois de fiar. . . . Mi conjunto súper molón lo podéis encontrar en @prozisespana y si ponéis mi código “ MONIKAFIT” tendréis un descuentito !!!! 💪🏽😊. . 📣Enlace en mi Bio. . . . Feliz final de semana ♥️ y ¡¡¡que comáis muchas migas!!!! . . . . . . . . #abs #muscle #instafit #gymlife #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitnessaddict #cardio #fitgirl #exercise #weightloss #shredded #strong #crossfit #gains #fitlife #girlswholift #nutrition #aesthetics #body #fitspiration #physique #getfit #dedication #cleaneating #muscles #yoga #nopainnogain #strength #prozisespana
Me encanta el color de mi nuevo labial mate #regalodeBobbiBrown ,es precioso 💗. . Lo mejor, lo duradero y la pigmentación tan intensa. Va a ser uno de mis colores de otoño e invierno, estoy convencida. . . El tono es Crown Jewel de la colección #luxelip de @bobbibrownes os lo dejo en el enlace de las historias. . . ¡A disfrutar del puente espartanos, que nos lo merecemos 💪🏽!. . . . . . #regalodeBobbiBrown ##bobbibrown #OctolyFamily #outfitoftheday #lookoftheday #lookbook #instastyle #outfitpost #stylish #fashionpost #whatiwore #fashiongram #fashiondiaries #clothes #ootdshare #mylook #look #shoes #currentlywearing #todaysoutfit #todayimwearing #whatiworetoday #menswear #streetfashion #streetwear #styles #fashionable #fashionblog #dailylook
Feliz con mis avances 🧘🏽‍♀️. . El yoga no es hacer acrobacias ni la asana más difícil, es conectar tu cuerpo con tu mente y disfrutar del recorrido, sea cual sea. . . Es curioso, a día de hoy estoy convencida de que el Crossfit 🏋🏽‍♀️ y el yoga 🧘🏽‍♀️ son las dos disciplinas que mejor se complementan. Al principio tuve mis dudas, lo reconozco, cada vez que intentaba dar clase de yoga a mis alumnos no podía ni moverme, encima notaba que mi cuerpo estaba agarrotado y poco flexible tras un Wod, ¡peeero... poco a poco he ido aprendiendo a romper esa dinámica calentando de manera más intensa y me ha sorprendido la de fuerza que he ganado en posturas. Ahora estoy encantada con ambas, ambas me despejan, ambas me conectan conmigo misma y con ambas me olvido de toda la rutina diaria, en una de maestra y en otra de alumna, sin duda, os las recomiendo. . . . . ¡Buenos días! Que comience la locura 💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽. . . #yogainspiration #muscle #instafit #gymlife #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitnessaddict #cardio #fitgirl #exercise #weightloss #fitness #strong #crossfit #gains #fitlife #girlswholift #nutrition #aesthetics #body #fitspiration #physique #getfit #dedication #cleaneating #muscles #yoga #nopainnogain #strength #bodybuilder
🍁🍂Autumn is coming 🍂🍁. . . . . . Hoy estoy MUY ESTRESADA, no se puede tener el día de locos que yo llevo. . 🔺El trabajo 🏃🏾‍♀️🤸🏽‍♀️🏋🏽‍♀️🧘🏽‍♀️⚽️. 🔺Presentar resúmenes de psicología deportiva 💻. 🔺Planificación y organización de reuniones 📱. 🔺Reuniones 🗣. . . .No me queda otra que correr 🏃🏾‍♀️ 😅😅😅. . . Estoy para que alguien me toque las palmas 😂😒. . . . . Lo único positivo: La mañana ya está lista😅 💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽. Bueno, y el pelazo que se me ve en esta foto 😂😂😂😂😂💁🏽‍♀️💁🏽‍♀️💁🏽‍♀️💁🏽‍♀️💁🏽‍♀️. . . . . ¡Feliz día amigos! . . . . #abs #muscle #instafit #gymlife #photooftheday #fitnessmotivation #fitnessaddict #cardio #fitgirl #exercise #weightloss #shredded #strong #crossfit #gains #fitlife #girlswholift #nutrition #aesthetics #body #fitspiration #physique #getfit #blogger #cleaneating #muscles #yoga #outfit #strength #bodybuilder
Bizcochitos integrales Brownie-Plátano 🍫🍌. . . ✅Snack saludable. ✅Pre- entrene. ✅Rico en cereal integral. ✅Energía a tope 💪🏽. . . La harina de avena integral sabor Brownie de chocolate la podéis encontrar en @prozisespana entrando en mi link de la bio. Lo dejo en las historias también 💪🏽😍. . 🔴Recordad poner el código “MONIKAFIT” y tendréis un 10% de descuento. Menos da una piedra ¿no? 😅😂. . . ¡Quiero ver vuestras recetas! Cada día sois más 💪🏽💪🏽😍. . . . Desliza y ve las demás fotos➡️. . Tenéis la receta facilísima en el blog: Besosmariposa.com . . . . #foodgasm #yum #eat #foodpic #dinner #foodpics #foodporn #breakfast #foodphotography #foodlover #tasty #hungry #foodblogger #dessert #healthyfood #chocolate #foods #cooking #cake #fitness #foodies #eating #homemade #crossfit #먹스타그램 #foodblog #nomnom #delish #prozisespana #fresh
Esta foto es más real que poner la de anoche 😂😂🤦🏽‍♀️, mi cara tras las noches de gloria 🤦🏽‍♀️🤦🏽‍♀️. . . Bueno yo voy a hacer un poco de yoga 🧘🏽‍♀️ antes de comer a ver si me perdona la muerte y me deja vivir 😂😂😂🙄🙄🙄🤫🤫🤫. . . Ya lloraré mañana entrenando, que no veas la de calorías vacías que me toca sudar del finde 🏋🏽‍♀️🙄😩😅. . . ¡Feliz Domingo amiguiiiiis!. . . . #abs #muscle #instafit #gymlife #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitnessaddict #cardio #fitgirl #exercise #weightloss #shredded #strong #crossfit #gains #fitlife #girlswholift #nutrition #aesthetics #body #fitspiration #physique #getfit #dedication #cleaneating #muscles #yoga #nopainnogain #strength #bodybuilder
¿Hola? 📲. . . . . ¡Venga que es sábado! 😎😎😎😎😎😎🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫. . . Hoy y mañana 🚫🏋🏽‍♀️, chao 🙋🏽‍♀️mallas, chao 🙋🏽‍♀️coleta despeluzna, lo siento, mi espalda lo necesita 😅 así que ... . ¡QUE COMIENCEN LOS JUEGOS DEL POSTUREO!. . . Requisitos: ✅Bien de maquillaje. ✅Pelo arreglado. ✅Ropa que diga: Aquí estoy yo. ✅Tacones rompetobillos. ✅Móvil con batería para 100 historias. ✅Máximo de selfies posibles poco naturales. ✅Para terminar mucha paciencia para que alguien te haga una Foto en condiciones. . . No se yo si me aceptarán a mí estos juegos 😂😅, algunos requisitos si los cumplo 😂😂 otros ... bueno tengo esperanzas 💪🏽. . Es curioso pero si os digo la verdad hoy no entreno y me siento con remordimientos 😕🙄😒. . . En fin, ¡OS VEO EN LOS JUEGOS QUE EL 80% VA Y LO SABE ... 😂😂😂🤫. . . . . . . #abs #muscle #instafit #gymlife #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitnessaddict #cardio #fitgirl #exercise #weightloss #shredded #strong #crossfit #gains #fitlife #girlswholift #nutrition #aesthetics #body #fitspiration #physique #getfit #dedication #cleaneating #muscles #yoga #nopainnogain #strength #bodybuilder
¿Habéis desayunado bien?. Que si... que también me gustan las tostadas (según de que, claro 😂😂😂)pero, a mí estos cereales me transportan a mi niñez y estoy que muero de amor con ellos 😍😍😍😍. . . ✅Copos de avena. ✅Espelta. ✅Quinoa. ✅Con bolitas de aislado de proteína de suero de leche. . . 😍😍😍😍😍 🤤🤤🤤🤤🤤🤤🤤🤤🤤🤤🤤🤤🤤🤤🤤🤤🤤VENGA YA!! ¿Pueden estar más buenos? En este caso tengo que darle la razón a mi amigo @marujita_la_del_pimpiflorida están QUE-FLI-PAS, así que, ¿a qué esperáis para probarlos?. . ❌Os recuerdo que los podéis encontrar en el link de mi bio de @prozisespana y si encima ponéis mi código “ MONIKAFIT “ os lleváis de descuento un 10% . . . Aleeeeee cabras 🐐 mias !!! A pasar un gran día, espero que con menos estrés que el mío, 2 reuniones me quedan aún esta mañana 😩😩😩. . . . #prozisespana #abs #muscle #instafit #gymlife #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitnessaddict #cardio #fitgirl #exercise #weightloss #shredded #strong #crossfit #gains #fitlife #girlswholift #nutrition #aesthetics #body #fitspiration #physique #getfit #dedication #cleaneating #muscles #yoga #nopainnogain #strength
Donde sea, como sea, cuando sea, pero juntos. . . Un aniversario más y con las mismas ganas de bailar en los supermercados en modo videoclip sin importar nada ❤️😂😂. . . . . Hoy me auto felicito por aquí, ya que lo que tenga que decirle a este señor lo haré en persona, otro día lo mismo inundo esto de amor. Aún así, estoy preparada para los unfollow, 💪🏽😎😂. . . Por cierto, tengo las mismas ganas de entrenar ahora mismo que de darme en el dedo chico con la esquina del sofá. Pero allá voy 💪🏽😩😩😩😩😩🏋🏽‍♀️🏋🏽‍♀️🏋🏽‍♀️🏋🏽‍♀️. . . . . . . #mauro2santos #muscle #instafit #gymlife #aniversario #fitnessmotivation #fitnessaddict #cardio #fitgirl #exercise #weightloss #shredded #strong #crossfit #gains #fitlife #girlswholift #nutrition #aesthetics #body #fitspiration #live #getfit #love #cleaneating #muscles #yoga #nopainnogain #strength #happy
A comerse el miércoles 💪🏽😎. . 🅱🅴 🆂🆃🆁🅾🅽🅶 . . 🏋🏽‍♀️ . . . . . . . . #abs #muscle #instafit #gymlife #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitnessaddict #cardio #fitgirl #exercise #weightloss #shredded #strong #crossfit #gains #fitlife #girlswholift #nutrition #aesthetics #body #fitspiration #physique #getfit #dedication #cleaneating #muscles #yoga #nopainnogain #strength #bodybuilder

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Monica Valentin

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Hola ¡¡ mi nombre es Monica. Soy una mente inquieta donde las haya , preparadora física de futbol , "yogui moderna ", entrenadora personal , una mujer vinculada al mundo del "futbol pie" con sus pros y sus contras y en ocasiones me convierto en cazadora... pero eso , eso ya lo entenderéis. La vida saludable es mi pasión , en todos los sentidos,tanto la salud física como la emocional por eso este blog entre otras cosas, será ese mundo de inquietudes caótico que a muchas y muchos nos rodea a diario. No espereis que todo gire en un mismo tema, porque por lo menos mi vida , no gira solo en torno a algo. Siempre he pensando que dar y recibir van de la misma mano y que la gratitud debería de mover el mundo. Pasen , vean y compartan mi mundo con el suyo. MENTE SANA , CUERPO SANO.

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