RUTINA DE VOLUMEN, TREN SUPERIOR-1

RUTINA DE VOLUMEN, TREN SUPERIOR-1

  ¡Hola amigos! Muchas personas de mi gimnasio andan en la etapa de volumen (hipertrofia) ya liadas, y otras cuantas, andan preparándola💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽. Para comenzar os comento que os traigo una rutina de hipertrofia de fase 1 para tren superior, prometo en esta semana también traer lo que falta y así tenéis una completa😊🙏🏽. Las enlazare juntas [...]

Color en invierno 🐥

Color en invierno 🐥

¡Hola amigos! La verdad es que cuando veo algo raro, o que no todo el mundo se lo pondría es cuando más me animo a llevármelo yo. Aún recuerdo cuando me presente en Éibar a ver jugar a mi marido con el kimono entero de Zara de flores, las palas y un top, coincidió que [...]

¿Porque variamos de peso tanto de un dia para otro?

¿Porque variamos de peso tanto de un dia para otro?

Comenzare diciendo que subiros a la báscula a diario no es una buena idea 😌💀☠️.   Entiendo la preocupación o las ganas de cuantificar logros o decepciones, pero la realidad es que es que la báscula es una medida relativa. Quitemos opciones de variación de peso como por la ropa, pesarse en diferentes días de [...]

Rutina para abdomen de acero

Rutina para abdomen de acero

Lo primero quiero agradeceros las más de 10.200 visitas que he tenido en mes y medio aproximadamente, en este blog tan joven 😊🙏🏽, gracias, gracias y gracias, cada vez sois más suscriptores por email y por WordPress, me hacéis sentir muy feliz. Hoy os quiero hacer partícipes de esta rutina que yo misma haré 😁. Todos [...]

Ansiedad nocturna. ¿Qué comer y cómo evitarla?

Ansiedad nocturna. ¿Qué comer y cómo evitarla?

¡Hola😃😘! Hoy vamos a hablar sobre la ansiedad nocturna, muchos os sentiréis súper identificados ya que es más habitual de lo que pensamos por nuestro ritmo de vida diario. El cuerpo es sabio, nos pegamos el día sin parar, totalmente disciplinados hasta que llegamos a casa, cenamos, nos relajamos en el sofá tras ponernos cómodos, y aparece [...]