Etiqueta: bienestar

9 Posturas de yoga para reducir la ansiedad.

Sabemos que el ejercicio es bueno para combatir la ansiedad y la depresión, pero si encima hacemos yoga esto se multiplica. Esa es la conclusión a la que ha llegado el estudio Los efectos del yoga sobre el estado de ánimo, la ansiedad y los niveles de ácido gamma-aminobutírico, GABA, en comparación con caminar, realizado

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4 Ejercicios sencillos de meditación.

¡Hola 🙏🏽😊 ! Partiendo de la base de que mi experiencia con mindfulness no fue del todo satisfactoria, también he de decir que siempre veo el vaso medio lleno y aunque yo prefiero llamarlo técnicas de relajación y meditación de toda la vida que ya en yoga se practican, todo suma y eso es lo importante.

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