Etiqueta: meditacion

Meditación guiada para dormir -3

Hace poco leí esto y se me quedó grabado en la memoria “la meditación puede reducir a la mitad el tiempo que tardas en quedarte dormido” En ese momento dije, ¡totalmente cierto!😍, y no porque lo piense si no porque lo practico muchísimo ya que soy de esas personas que no solo les cuesta dormir, encima se

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MEDITACIÓN GUIADA -2

¡Buenísima entrada de marzo para todos! espero que sea un mes increíble y lo exprimáis al máximo 💪🏽💪🏽. Hoy os traigo otra meditación guiada para que empecéis el mes con buen pie, calma, actitud y paz mental, ya sabéis que doy por hecho que la alimentación la lleváis guay y el entrenamiento también … que

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Meditación guiada -1, regálate 10 minutos.

¡Hola amigos! ya estamos a viernes y queda muy poco para acabar la semana 💪🏽. Me pregunto si durante cada día os habéis dedicado tiempo, y no me refiero solo a tiempo empleado en vuestro cuerpo, como el gimnasio, la alimentación etc ya que eso creo que lo tenéis más claro. Me refiero a tiempo

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9 Posturas de yoga para reducir la ansiedad.

Sabemos que el ejercicio es bueno para combatir la ansiedad y la depresión, pero si encima hacemos yoga esto se multiplica. Esa es la conclusión a la que ha llegado el estudio Los efectos del yoga sobre el estado de ánimo, la ansiedad y los niveles de ácido gamma-aminobutírico, GABA, en comparación con caminar, realizado

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4 Ejercicios sencillos de meditación.

¡Hola 🙏🏽😊 ! Partiendo de la base de que mi experiencia con mindfulness no fue del todo satisfactoria, también he de decir que siempre veo el vaso medio lleno y aunque yo prefiero llamarlo técnicas de relajación y meditación de toda la vida que ya en yoga se practican, todo suma y eso es lo importante.

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¿TE CUESTA DORMIR? YOGA 🙏🏽

¡Hola ‼️ Últimamente en muchas conversaciones dentro y fuera de mi trabajo, voy observando que mucha gente tenemos problemas para conciliar el sueño. Puede ser por infinidad de cosas, pero está claro que el estrés, la presión social, el trabajo y las mil cosas que hacemos todos los días no nos ayuda. Yo soy una

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Rutina de yoga guiada. Principiantes 1

Bienvenidos a la primera clase guiada Hola amigos‼️ por fin llego una pequeña rutina guiada, la primera de muchas y seguro que mejores que al final esto es una prueba 😊 (he de admitir que me reí bastante) Esta clase la realizo con Lara, nuestra historia es como esas que deberían ir haciéndose poco a poco

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