Déjate envolver en un mundo saludable diferente, tanto físico como mental , donde lo sano es escribir sin normas ni prejuicios.
¡Hola! se que os tengo un poco abandonados, pero no imagináis todo lo que llevo en esta etapa pre-verano. Es lo que tenemos las que nos dedicamos al entrenamiento personal en todas sus variantes 😅😅, añadiendo la preparación física en un equipo de división de honor de futbol sala y ahora incluyendo también el ser la [...]
¡Hola amigos! Muchas personas de mi gimnasio andan en la etapa de volumen (hipertrofia) ya liadas, y otras cuantas, andan preparándola💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽. Para comenzar os comento que os traigo una rutina de hipertrofia de fase 1 para tren superior, prometo en esta semana también traer lo que falta y así tenéis una completa😊🙏🏽. Las enlazare juntas [...]
Lo primero quiero agradeceros las más de 10.200 visitas que he tenido en mes y medio aproximadamente, en este blog tan joven 😊🙏🏽, gracias, gracias y gracias, cada vez sois más suscriptores por email y por WordPress, me hacéis sentir muy feliz. Hoy os quiero hacer partícipes de esta rutina que yo misma haré 😁. Todos [...]
¡Hola amigos! Os traigo una rutina para tener unas piernas y glúteos más fuertes, el nivel es principiante, depende de la intensidad y los pesos que trabajemos para poder subirlo. Lo importante es ejecutar muy bien los ejercicios. En este caso y porque me lo pidieron varias chicas, el trabajo se realiza con mancuernas, elíptica y [...]
