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Tu mundo, tus normas

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Déjate envolver en un mundo saludable diferente, tanto físico como mental , donde lo sano es escribir sin normas ni prejuicios.

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📝Hasta el 40 de mayo no te quites el... VENGA YA A TOMAR POR **** EL SAYO!!. . Me pregunto si en Japón estará bien visto hacer topless aunque creo que se masca la tragedia. Voy a investigar, ¿Sabéis algo?. . Por cierto 2 curiosidades: ❌En muchos sitios está prohibido tener tatuajes como algunas playas, gym, parques acústicos, karaokes, restaurantes etc. ❌ Los japoneses solo suelen ir a la playa entre unas fechas determinadas, independientemente de que fuera de ellas haga un día espectacular de calor, entre otras cosas porque hay una leyenda que afirma que si van antes o después sus antepasados acudirán en forma de medusas y se los llevarán al otro mundo. . ¿Qué cosas eh? 😂🤙🏾. . . Feliz día amigos ❤️❤️. . . . #japan #japantravel #niigata #niigatapic #niigatagram #niigatapic_nature #niigatabeach #japanbeach #almeria #almería #almeriense #almeriensesporelmundo #crossfit #crossfitespaña #crossfitgirls #crossfitjapan
Who's the boss⁉️ 👩🏻🤳. . . . 🤪🤪🤪🤪🤪🤪🤪🤪🤪🤪. . . . . . #niigata #niigatapic #niigatacity #niigatagram #niigatapic_night #japan #crossfitespaña #crossfit #crossfitfamily #crossfitportugal #crossfitargentina #crossfitmexico #workout #hiit #abs #新潟 #crossfitjapan #フィットネス
Al final voy a echar de menos entrenar fuera, pero por fin salimos del estado de alarma 🔥🔥🔥🔥🔥🔥💪🏾💪🏾 así que... ¡¡Voy camino de “partirme el lomo” 🏋🏽‍♀️🏋🏽‍♀️🏋🏽‍♀️!!. . . ♥️🙏🏽Muchísimas gracias a todos los que invertisteis un poco de vuestro tiempo en felicitarme por mi cumpleaños 🎂. Creo que ha sido el año con las felicitaciones más emocionantes e inesperadas de mi vida y espero no haberme saltado en contestar ninguna porque, gracias a vosotros me he sentido mucho más cerca de casa 🏡 y sobre todo increíblemente afortunada🥰. . . Ahora sin prisa pero sin pausa a intentar retomar el día a día, siempre sin perder de vista al dichoso virus 🦠 y siendo totalmente responsable y consecuente. Ya queda menos amigos 💪🏾💪🏾💪🏾. . Feliz martes, mucha paz ☮️ y a comerse el día 💪🏾🔥. . . . . . . . #crossfitespaña #crossfit #niigata #niigatagram #niigatacity #crossfitgirls #workout #hiit #tabata #crossfitperu #crossfitmexico #calistenia #crossfitargentina #crossfitjapan #wod #wodoftheday #abs #squats #新潟
💥Natillas veganas 🌱 súper proteicas de vainilla y chocolate. . Vale, estoy obsesionada con este postre/snack/desayuno perfecto para mi estilo de vida 🏋🏽‍♀️🤤🤸🏽‍♀️💪🏾. . Los motivos sobran: 🔺Alto en proteínas de gran calidad. 🔺Más fácil de digerir que las proteínas animales. 🔺Buen aporte de grasas instauradas. 🔺Rico en minerales. 🔺Buen aporte de fibra. 🔺Muy bajo en calorías. 🔺Rapidísimo de hacer, 2’. 🔺Riquísimo sabor. 🔺Posibilidad de infinitas combinaciones. . . Ingredientes (foto). 1- 200g de tofu blando. 2- 1 cucharada sopera de proteína sabor vainilla (o esencia de vainilla). 3- 1 cuchara de cacao puro en polvo. 4- 1 cucharada de miel. . Ingrediente extra: Cereales sin azúcar añadidos. . Elaboración: ▪️Echamos en la batidora la vainilla, el tofu y la miel. Batimos. ▪️Servimos repartiendo solo mitad en el fondo de los cuencos. ▪️Añadimos a lo que sobra la cuchara de cacao y volvemos a batir. ◾️Vertimos el resto en los cuencos y adornamos con los cereales. . . A comer 🍽!! O al frigo que luego está más bueno aún 🤤🤤🤤. . Os recuerdo que tenéis la receta con fotos, tips, ideas ... en el blog. LINK IN BIO o en historias 💪🏾😁. . Feliz día, me voy a entrenar 🏋🏽‍♀️. . Pdt: Muero por ir a casa!!! Así que portaros bien que ya estoy mirando vuelos ✈️. . . #crossfitespaña #crossfit #recetassaludables #recetasfaciles #recetasfitness #recetasfit #crossfitmexico #crossfitperu #receta #recetasvegetarianas #recetasveganas #fitnessespaña #vegan #vegetarian #crossfitargentina #crossfitjapan
Cuando te quieres morir de calor 🥵. Te quieres morir por la humedad 💦. Te quieres morir porque olvidaste cambiarte las zapas al venir de correr 🏃‍♀️. Te quieres morir haciendo burpees con el suelo a 300 grados🔥. Te quieres morir por el wod de la muerte que habéis hecho con saltos de comba incluidos y sus respectivos latigazos. . 🤩🤩🤩🤩🥰🥰Cuando recuerdas que por lo menos @mauro2santos15 nos ha estado sacando fotos a @adrielly_mih y a mi y van a ser geniales ♥️🤩💭💭💭💭💭💭. . ⏳⏳⏳⏳⏳⏳. . . 💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣 😒😒😒😒😒😒😒😒😒😒😒😒😒😒😒😒💥💥💥💥💥💥💥. . Os aseguro que esta ha sido la fuck*** foto más en condiciones que ha hecho de tooooodo el entrenamiento y en la que ni consigo averiguar que estaba haciendo, mi cara es un poema y me sale un brazo que parezco Hulk 😒😒😒😒😒💣💥🔫🔫🔫😂😂😂😂. . . Mantener así un grado de postureo estable es imposible 😅😅😅🤪🤪🤪. . Voy a montar una asociación para damnificados por las fotos de sus amistades/parejas/familiares, seguro que somos muchos, decidme que no estoy sola 🔥😅🤦🏻‍♀️. . . . Pdt: Aún así lo adoro y el día de sufrimiento de hoy merecía un recuerdo aquí 💪🏾😂. . . Feliz día amigos ♥️♥️♥️. . . . #crossfitespaña #wod #workout #niigata #niigatagram #crossfit #training #kettlebellworkout #crossfitmexico #fitness #fitnessespaña #mistercalisthenics #abs #absworkout #tabataworkout #hiitworkout #hiit
🤔Creo que se avecina el verano más raro de mi/nuestras/vuestras vidas, pero hemos venido a jugar, o no 😏💪🏾💪🏾💪🏾???. . . Konbanwa 🙏🏽😘. . . Tenéis nueva entrada en el blog de viajes !!! Os dejo el enlace en historias 💪🏾😘. ————————————— Blog: www.Besosmariposa.com ————————————— . Pdt: subo esta foto porque mañana voy a subir una en el box (de cuando podíamos entrenar claro ...) y ojito a la cara de patata con raíces 🤦🏻‍♀️, así que, aquí estoy engañando un poco 😂😂🙋🏻‍♀️. . . #japan #japon #travel #viajar #viajaresvivir #niigata #niigatapic #niigatagram #crossfit #crossfitespaña #crossfitmexico #anytimefitness #stayathome #goldweek #goldweekend #goldenweek #japantravel #narita #naritaairport

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Mónica Valentín

monikalm3

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Hola ¡¡ mi nombre es Monica. Soy una mente inquieta donde las haya. Preparadora física de futbol, "yogui moderna", entrenadora personal especialista en nutrición deportiva, instructora de casi todo lo que puedas imaginar en un gym, una mujer vinculada al mundo del "futbol pie" con sus pros y sus contras y en ocasiones me convierto en cazadora... Pero eso ya lo entenderéis. La vida saludable es mi pasión, en todos los sentidos, tanto la salud física como la emocional y por eso, este blog entre otras cosas, será ese mundo de inquietudes saludables y caótico que a muchas y muchos nos rodea a diario. No espereis que todo gire en un mismo tema, porque por lo menos mi vida , no gira solo en torno a una sola cosa. Siempre he pensando que dar y recibir van de la misma mano y que la gratitud debería de mover el mundo. Pasen, vean y compartan su mundo con el mío. MENTE SANA , CUERPO SANO.

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